Menú primero de junio

Para el menú del 5 al 11 de junio traigo un plan semanal equilibrado, variado y saludable. Con la llegada del verano y la abundancia de productos frescos y de temporada (enlace a productos de temporada del mes de junio), es el momento perfecto para nutrir nuestro cuerpo de forma deliciosa y más ligera.

Lunes:

Desayuno: Batido de de avena y manzana.
Comida: Ensalada de quinoa con atún, huevo duro y tomates cherry.
Merienda: Palitos de zanahoria con hummus.
Cena: Brócoli con especias al gusto y salsa de yogur y mostaza.

Martes:

Desayuno: Tostadas de pan integral con queso untable y mermelada casera de fruta de temporada.
Comida: Ensalada de lentejas con salmón ahumado, pepino y aliño de limón.
Merienda: Yogur griego con frutos rojos y nueces.
Cena: Ensalada de coliflor y naranja.

Miércoles:

Desayuno: Bowl de avena con leche de almendras, semillas de chía y frutas frescas.
Comida: Pollo al curry con leche de coco y pimiento rojo acompañado de arroz integral.
Merienda: Rodajas de manzana con mantequilla de cacahuete casera.
Cena: Revuelto de champiñones.

Jueves:

Desayuno: Vasito de fruta, yogur y granola casera.
Comida: Filete de ternera a la plancha con espárragos salteados y puré de coliflor.
Merienda: Batido verde con espinacas, plátano, piña y leche de coco.
Cena: Gambas salteadas con verduras de temporada y quinoa.

Viernes:

Desayuno: Tortitas de avena con arándanos y miel.
Comida: Tacos de pescado (merluza, bacalao o lubina) con tortillas de maíz, repollo rallado y salsa de yogur.
Merienda: Barritas de granola caseras con frutos secos y semillas.
Cena: Ensalada de pollo asado con espinacas, fresas y queso de cabra.

Sábado:

Desayuno: Tostadas integrales con aguacate, tomate y huevo pochado.
Comida: Pasta integral con verduras y pesto de zanahorias.
Merienda: Rollitos de jamón y queso.
Cena: Tacos de pescado a la parrilla con ensalada de col y salsa de yogur.

Domingo:

Desayuno: Tazón de acai con plátano, frutos rojos y nueces.
Comida: pizza casera de harina integral e ingredientes al gusto.
Merienda: Smoothie de frutas de temporada y bebida vegetal.
Cena: Ensalada con queso feta, aceitunas, tomates cherry, pepino y aceite de oliva.

El menú del 5 al 11 de junio nos muestra cómo una alimentación equilibrada puede ser deliciosa, diferente y llena de vitalidad. ¡Comienza un viaje hacia una vida más saludable y llena de sabor!

Tus opiniones y comentarios son siempre bienvenidos.